Các bài tập tăng cường cơ mắt và khả năng điều tiết giúp mắt làm việc hiệu quả hơn và duy trì thị lực ổn định. Khi cơ mắt linh hoạt, khả năng tập trung và điều tiết từ vật gần sang vật xa được cải thiện. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thường xuyên nhìn màn hình hay đọc sách trong thời gian dài.

Một số bài tập hữu ích bao gồm chuyển đổi ánh nhìn từ gần ra xa, theo dõi chữ cái hoặc số bằng mắt mà không di chuyển đầu, và tập nhìn theo hình dạng tròn hoặc ngang. Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp cơ mắt săn chắc hơn, giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng điều tiết.

Ngoài việc tập luyện cơ mắt, việc duy trì khoảng cách hợp lý khi nhìn vật và đảm bảo ánh sáng đầy đủ cũng rất quan trọng. Kết hợp các yếu tố này sẽ giúp mắt hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ mờ mắt và duy trì sức khỏe thị lực lâu dài.

Rèn luyện cơ mắt là phương pháp chủ động giúp bảo vệ mắt mà không cần dụng cụ đặc biệt. Khi thực hiện thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận rõ sự linh hoạt, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng nhìn trong cuộc sống hàng ngày.