Trong cuộc sống hiện đại, mắt thường xuyên phải làm việc nhiều giờ liên tục, đặc biệt khi sử dụng máy tính, điện thoại hay đọc sách. Việc này dễ dẫn đến mỏi mắt, căng thẳng cơ mắt và giảm thị lực tạm thời. Thực hiện các bài tập thư giãn cơ mắt đều đặn giúp mắt được nghỉ ngơi, giảm áp lực lên các cơ và cải thiện tuần hoàn máu quanh mắt.

Một số bài tập đơn giản bao gồm nhắm mắt trong vài giây, xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, hoặc nhìn vào các vật ở xa để cơ mắt được điều tiết. Khi thực hiện đều đặn, các bài tập này không chỉ giúp mắt linh hoạt hơn mà còn giảm nguy cơ đau nhức và mờ mắt.

Thực hiện bài tập thư giãn vào các khoảng nghỉ giữa giờ làm việc sẽ giúp cải thiện hiệu suất và giảm mệt mỏi mắt. Ngoài ra, kết hợp với việc giữ môi trường ánh sáng phù hợp và duy trì tư thế nhìn đúng cũng đóng góp tích cực cho sức khỏe mắt.

Duy trì thói quen thư giãn cơ mắt hàng ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ thị lực. Việc này không chỉ giúp mắt khỏe mạnh mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, giảm căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt.