Ngoài các bài tập cho mắt, duy trì thói quen chăm sóc mắt hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực. Giữ khoảng cách hợp lý khi sử dụng màn hình, nghỉ ngơi định kỳ, sử dụng ánh sáng phù hợp và tránh nhìn lâu một chỗ giúp mắt giảm mỏi và duy trì chức năng tốt.

Bổ sung dinh dưỡng cho mắt cũng là một phần quan trọng của chăm sóc mắt. Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và kẽm như cà rốt, cải bó xôi, trứng và cá giúp mắt khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa suy giảm thị lực. Uống đủ nước cũng giúp duy trì độ ẩm cho mắt, giảm khô mắt và khó chịu.

Thói quen chăm sóc mắt nên kết hợp với các bài tập luyện cơ mắt và thư giãn để đạt hiệu quả tối ưu. Việc này không chỉ giúp mắt hoạt động hiệu quả hơn mà còn phòng ngừa các vấn đề về thị lực trong tương lai.

Duy trì thói quen lành mạnh và chăm sóc mắt hàng ngày là cách bảo vệ đôi mắt một cách tự nhiên, an toàn và lâu dài. Khi áp dụng đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự linh hoạt, giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng nhìn mỗi ngày.